Как не сойти с ума от последних событий в стране

Не все люди могут весьма спокойно и безболезненно воспринимать общественно-политические события, которые уже более года держат нашу страну в определенном напряжении. Для таких восприимчивых людей редакция “Альтернативы” решила подготовить публикацию с полезными советами знатоков в подобных вопросах.        

Коронавирус, ограничение на выезд во многие страны мира, падение доходов и сложности с работой, постоянные новости об очередных арестах и обысках, разгром портала tut.by, несчастные случаи и разного рода ЧП и т.д.  Учитывая то, что в сегодняшних условиях очень сложно повлиять на ситуацию за окном, тем не менее, в наших руках создать комфортную атмосферу дома и сформировать свою внутреннюю стабильность.  

Любимая музыка и танцы — прекрасная арт_терапия во всех случаях жизни! 

Известный руководитель «Гоголь-центра» россиянин Кирилл Серебренников провел полтора года под домашним арестом по делу «Седьмой студии». В апреле 2019 года его отпустили под подписку о невыезде. Сейчас режиссер снимает экранизацию романа «Петровы в гриппе и вокруг него». Тем, кто теперь должен находится дома (например, в целях самоизоляции или под домашним арестом), режиссер предлагает вести «дневник самоизоляции», прочитать, наконец, «толстые книги», до которых никак не доходили руки, начать делать зарядку, изучать иностранные языки. Также он предлагает сконцентрироваться на двух вопросах: «Что есть я?» и «Что самое важное в жизни?», составить список ответов на эти вопросы и пользоваться им после «выхода на свободу».

“Шашки меня спасали”, — такими воспоминаниями во время депрессии делится российский писатель Сергей Фомин. “Я попросил у отца книгу “Как играть и выигрывать в шашки”, разучивал дебюты и мне стал намного легче, когда я получил эту книгу, потому что я начал часов пять в день проводить над этими дебютами, и когда я этим занимался, я вообще забывал обо всем”. 

В Японии самым хорошим релаксирующим средствам называют свежий воздух — это всё, что нужно для качественного отдыха и победы над стрессом. Достаточно просто выйти из дома, добраться до ближайшего леса и провести там некоторое время, вдыхая полной грудью лесной воздух. Для достижения лучшего результата также можно медитировать или заниматься йогой. Эдакая хорошая экотерапия вместо походов к психологу. Японцы знают, что для здорового ума и крепкой психики нужны не гаджеты, а чистый воздух. Потому и продолжительность жизни у них такая грандиозная.

Многие жители в Бразилии, Аргентине, Парагвае и Уругвае предпочитают мате. Он бодрит не хуже Red Bull, да и залпом его не выпьешь. Приходится сидеть, отыгрывать и думать о своем, потягивая специфическую жидкость через трубку. В одиночку этим заниматься скучно, мате пьют большими компаниями. Вместе веселей! 

Для того, чтобы переключить внимание от нехороших новостей поможет посвящение себя в новое хобби, занятие чем-нибудь новым. Про изучение языков и занятие йогой уже говорилось выше, также можно взять на вооружение такой метод сублимации как рисование и лепка. Некоторые психологи советуют рисовать преимущественно теплыми цветами красок, что будет укреплять спокойствие на душе. Помните, что Ван Гог творил синими и желтыми красками?
 

Пользуйтесь любой возможностью сменить обстановку! Выбирайтесь на прогулки в зеленые оазисы вашего города, на водоёмы. Хорошим релаксом могут стать выходные в деревне, без интернета и гаджетов. К счастью, в Беларуси предостаточно тихих и уединённых местечек. Наслаждайтесь природой и её чистым воздухом, летним солнцем, велосипедным поездкам и водными сплавами. А какое там за городом прекрасное ночное звёздное небо! Всё это непременно поможет укрепить иммунитет и жизненный тонус, безболезненно принимать разного рода поток новостной информации.    

Вспомните, наконец, что есть люди, которым сейчас намного хуже, чем вам. Поэтому, выше нос! Радуйтесь тому, что у вас есть! 

 

Вам таксама можа спадабацца

Пакінуць адказ

Ваш адрас электроннай пошты не будзе апублікаваны.

Гэты сайт выкарыстоўвае Akismet для барацьбы са спамам. Даведайцеся пра тое, яе апрацоўваюцца вашы дадзеныя.